「サビ残ばかりの会社を辞めたい」と悩んでいるあなたへ。
そんな日々が続くと、心も体もすり減ってしまいますよね。
そんな風に感じてしまうのは、決してあなたのせいではありません。
そんな毎日から抜け出したい、そう思うのは当然のことです。
この記事では、サビ残ばかりで辞めたいと感じるのは甘えではない理由と仕事で限界を感じた時の解決策を紹介します。
きっと、あなたの未来を変えるためのヒントが見つかるはずです。
少しでも、あなたの心が軽くなる手助けができれば嬉しいです。
【体験談】サビ残ばかりで辞めたい…IT業界3年目、地獄のような日々を振り返る
あの頃は、本当に毎日が灰色でしたね…。
今は自分に合った職場で働けているので笑い話にできますが、当時は本気で「もう無理だ…」って毎日思っていました。
僕が新卒で入社したのは、都内にあるIT系の会社。
システムエンジニアとして配属されました。
最初の1年は、とにかく必死でしたね。
右も左も分からない状態で、先輩たちの足を引っ張らないように、がむしゃらに働きました。
プログラミングの知識も浅かったですし、専門用語もチンプンカンプン。
「まずは仕事を覚えないと！」っていう気持ちが強かったので、多少の残業は当たり前だと思っていましたし、正直、文句を言う余裕もなかったんです。
状況が一変したのは、2年目に入ってすぐのことでした。
部署の大黒柱だった、すごく仕事のできる先輩が突然辞めてしまったんです。
「え、マジか…」って声に出ちゃいましたね。
その瞬間から、今まで先輩が担当していた仕事が、僕を含めた若手にドサッと降ってきました。
そこからですね、地獄の日々が始まったのは。
もともと人手が足りていなかったところに、さらに業務量が増えたんです。
毎日、朝から晩までパソコンに向かってカタカタ…カタカタ…。気づけば窓の外は真っ暗。
「あれ、もう22時じゃん…」って、時計を見てため息をつくのが日課でした。
しかも、どれだけ働いてもサービス残業、いわゆる「サビ残」なんです。
タイムカードは定時で切らされて、「あとは自己研鑽な」みたいな雰囲気で…。
正直、「やってられるか！」って何度も心の中で叫びましたよ。
特にキツかったのが、納品前です。
もうね、終電で帰れたら「今日はラッキー！」って思うレベルでした。
ひどい時は、会社に泊まり込み。
仮眠室なんて気の利いたものはもちろんなくて、デスクに突っ伏して数時間だけ目を閉じる。
そんな日が何日も続くんです。
家に帰っても、もうヘトヘト。
疲れ果てて、コンビニで買ったお弁当を食べる気力すら湧かない。
シャワーだけ浴びて、泥のように眠る。
そんな生活を続けていました。
友達からの遊びの誘いも、「ごめん、仕事で…」って断るばかり。
だんだん、何のために働いているのか分からなくなっていきましたね。
3年目に入った頃には、もう心身ともに限界でした。
「辞めたい」「とにかくこの環境から逃げ出したい」って、そればかり考えていました。
鏡に映る自分の顔が、日に日にやつれていくのが分かりました。
「このままじゃ、本当に壊れるな…」って本気で思いました。
そんな時、大学時代の友人と久しぶりに飲みに行ったんです。
彼も同じIT業界で働いていて。
僕が「もうサビ残ばっかりでさ…マジで辞めたいんだよね」って愚痴ったら、彼が「え、うちの会社、残業代ちゃんと出るし、ボーナスもあるよ？ITだからって、全部がブラックなわけじゃないと思うけどな」って言ったんです。
その一言が、僕にとっては本当に衝撃でした。
「え、そうなの！？」って。
今まで、IT業界なんてどこもこんなもんだろうって、半ば諦めていたんです。
でも、友人の話を聞いて、「もしかしたら、もっとマシな働き方ができる会社があるのかもしれない」って、初めて希望が見えた気がしました。
それがきっかけで、僕は転職活動を始めることにしたんです。
働きながらの転職活動は大変でしたけど、「この状況を絶対に抜け出す！」っていう強い気持ちがありました。
そして、いくつかの会社を受けた結果、今は残業も少なく、やった分はきちんと評価してくれる会社で働くことができています。
あの時、友人の言葉を信じて、勇気を出して一歩踏み出して本当に良かったです。
サビ残ばかりで辞めたいと感じるのは甘えではない理由
サビ残ばかりで「もう辞めたい…」と感じている時、本当に辛いですよね。「自分が頑張ればなんとかなる」「他の人も我慢しているんだから」と考えてしまうかもしれませんが、決してあなたの甘えではありません。
ここでは、なぜサビ残ばかりで辞めたいと感じるのが甘えではないのか、その理由について説明していきますね。
「辞めたい」という気持ちは、現状の働き方に対する体からのSOSサインかもしれません。なぜそう言えるのか、一つずつ詳しく見ていきましょう。
会社全体に蔓延する長時間労働の常態化
会社全体で長時間労働が当たり前になっている場合、個人の努力で状況を変えるのは非常に困難です。
なぜなら、特定の部署や個人だけでなく、組織全体に「残業＝美徳」「定時で帰るのは悪」といった風潮が根付いていると、それに逆らうことが心理的に難しくなるからです。
- 上司や同僚が深夜まで残っているのが日常茶飯事で、先に帰りづらい雰囲気がある
- 明らかに一人では処理しきれない量の業務を振られ、断ることができない
- 「若いうちは苦労するものだ」「みんなやっているんだから」といった精神論がまかり通っている
このような環境では、「早く帰りたい」「サビ残はしたくない」と思っていても、なかなか言い出せないですよね。周りに合わせて無理をしてしまうのは、あなたの責任感の強さゆえかもしれませんが、それは決して甘えではありません。
会社の文化や体制そのものに問題がある可能性が高いのです。
労働に対する正当な対価が得られていない
働いた時間に対して、適切な賃金（残業代）が支払われないのは、法律で定められた労働者の権利がないがしろにされている状態です。なぜなら、サービス残業は、あなたの貴重な時間と労力を無償で提供させられているのと同じだからです。
これはモチベーションの低下に直結し、生活の質にも影響を及ぼします。
- タイムカードを定時で打刻させられ、その後も仕事を続けるよう暗黙の了解がある
- 「みなし残業代」が給与に含まれているが、実際の残業時間はそれを大幅に超えている
- 残業申請の手続きが煩雑だったり、申請しにくい雰囲気があり、結果的にサビ残になってしまう
頑張って働いた分が正当に評価されず、対価も得られない状況が続けば、「この会社のために頑張る意味はあるのだろうか？」と疑問に思うのは当然のことです。
「辞めたい」と感じるのは、自分の働きが正しく評価されていないことへの、ごく自然な反応であり、甘えではありません。
心身の健康が蝕まれている
サビ残が常態化し、十分な休息が取れない状況が続くと、心と体の両面に不調が現れ始めます。これは、体が「もう限界だ」と悲鳴を上げているサインです。
なぜなら、過度な長時間労働とストレスは、睡眠不足、疲労蓄積、自律神経の乱れなどを引き起こし、放置すればうつ病などの精神疾患や、最悪の場合、過労死につながるリスクもあるからです。
- 朝、布団から出るのが異常に辛く、会社に行こうとすると涙が出たり、吐き気がする
- 食欲がなくなったり、逆に過食に走ってしまったりする
- 集中力が続かず、仕事でケアレスミスが増えたり、簡単な判断ができなくなったりする
もし、このような心身のサインを感じているなら、それは決して見過ごしてはいけない危険信号です。「まだ大丈夫」「もう少し頑張れる」と自分を追い込むのではなく、自分の健康を最優先に考えるべき時です。
心と体を守るために「辞めたい」と考えるのは、甘えではなく、自分自身を守るための大切な決断なのです。
サビ残ばかりで辞めたいと悩んだ時の解決策
サビ残ばかりで「もう辞めたい…」と悩んでいる時は、ご自身の心と体を守ることを第一に考えることが大切です。ここでは、そのための具体的な解決策について説明していきますね。
今の辛い状況から抜け出すために、できることは必ずあります。一つずつ詳しく見ていきましょう。
現状を変えるために社内外のリソースを活用する
まずは、すぐに転職や退職を決断する前に、今の職場で状況を改善できないか、社内外のリソースを活用してみましょう。なぜなら、環境を変えることは大きなエネルギーを使いますし、もしかしたら社内で解決できる問題かもしれないからです。
客観的な意見を聞いたり、正式なルートで相談したりすることで、突破口が見つかる可能性もあります。
- 信頼できる上司や、さらに上の役職者に労働時間の実態や業務負荷について相談する
- 人事部やコンプライアンス窓口、労働組合など、社内の相談機関を利用する
- 匿名でも相談可能な労働基準監督署の総合労働相談コーナーに情報提供や相談をしてみる
- 会社の外にいる、同業種の友人や家族、キャリアコンサルタントなどに話を聞いてもらい、客観的なアドバイスをもらう
- 自身の業務の進め方を見直し、効率化できる部分がないか試してみる
一人で抱え込まず、まずは信頼できる人や専門機関に相談することが大切です。話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になることがありますし、自分では思いつかなかった解決策が見つかるかもしれません。
現状を変えるための第一歩として、これらのリソースを活用することを検討してみましょう。
より良い環境を求めて転職活動を始める
社内での改善が難しいと感じたり、相談しても状況が変わらなかったりした場合は、より良い労働環境を求めて転職活動を始めてみましょう。
なぜなら、サビ残が常態化している会社で働き続けることは、心身の健康を損なうだけでなく、貴重な時間や成長の機会を失うことにも繋がるからです。あなたに合った働き方ができる会社は、きっと他にも存在します。
- まずは転職サイトに登録し、どのような求人があるのか情報収集を始める
- これまでの職務経歴やスキル、実績を具体的に書き出し、キャリアの棚卸しを行う
- 口コミサイトや企業の公式情報で、残業時間や残業代の支給実態、企業文化などを詳しく調べる
- 面接の際には、残業時間や働き方について遠慮せずに質問し、認識の齟齬がないか確認する
- 転職エージェントに登録し、キャリア相談や求人紹介、選考対策などのサポートを受ける
特に、現職が忙しくて転職活動に十分な時間を割けないという方には、転職エージェントの利用がおすすめです。あなたの希望条件に合った求人を探してくれたり、企業との面接日程の調整を代行してくれたりするので、効率的に活動を進めることができます。
今の環境に留まり続けるのではなく、より自分らしく働ける場所を見つけるために、勇気を出して一歩踏み出してみましょう。
心身を守るために最終手段として退職する
様々な手を尽くしても状況が改善せず、心身の限界を感じている場合や、会社の体質そのものに問題があり改善が全く期待できない場合は、最終手段として退職することも真剣に考えましょう。
なぜなら、あなたの心と体の健康は何よりも代えがたいものであり、劣悪な環境に身を置き続けることは、将来にわたって深刻なダメージを残す可能性があるからです。自分自身を守るための決断は、決して逃げではありません。
- 強い意志を持って上司に退職の意向を伝え、退職届を正式に提出する
- 後任者への引継ぎ計画を立て、可能な範囲で責任をもって業務を引き継ぐ
- 残っている有給休暇を全て消化し、退職前に心身を休める期間を確保する
- 上司からの強い引き止めやパワハラがあり、直接退職を言い出せない、または退職交渉が難航している場合は、退職代行サービスの利用を検討する
- 未払いのサービス残業代がある場合は、証拠を集め、弁護士や労働基準監督署に相談して請求手続きを進める
特に、「怖くて辞めると言えない」「何を言っても辞めさせてくれない」といった状況に陥っている場合は、退職代行サービスが有効な選択肢となります。法的な知識を持った専門家があなたに代わって会社と交渉してくれるため、スムーズかつ確実に退職手続きを進めることができます。
何よりも自分の心と体を守ることを最優先に考え、必要であれば外部の力を借りて、今の環境から抜け出すことを決断しましょう。
【Q&A】サビ残ばかりで辞めたい…よくある疑問に回答
ここでは、「サビ残ばかりで辞めたい」と悩んだ時に多くの方が感じるであろう疑問について、分かりやすく回答していきますね。
それでは一つずつ詳しく見ていきましょう。
そもそもサービス残業って、法律的にどうなんですか？
サービス残業、つまり賃金が支払われない残業は、原則として労働基準法違反にあたります。
労働基準法では、法定労働時間（1日8時間、週40時間）を超えて労働させた場合、会社は割増賃金（残業代）を支払う義務があると定められています。
「みなし残業代」が給与に含まれている場合でも、それを超える残業に対しては別途支払いが必要です。
もし、会社が正当な理由なく残業代を支払わない場合は、違法となる可能性が高いです。
泣き寝入りせず、労働基準監督署などに相談することも考えてみましょう。
サビ残が多い会社を辞めたら、次の仕事ってすぐ見つかりますか？
これは一概には言えませんが、しっかり準備をすれば、次の仕事を見つけることは十分可能です。
特に、これまでの経験やスキルを活かせる職種であれば、需要はあります。
大切なのは、在職中から少しずつでも情報収集を始め、ご自身のキャリアプランを考え、それに合った企業を探すことです。
焦って次を決めてしまうと、また同じような悩みを抱える可能性もあります。
転職エージェントなどを活用し、客観的なアドバイスをもらいながら、じっくりと自分に合った職場を探すことをおすすめします。
転職する時に、またサビ残が多い会社に入らないか不安だけど、見抜く方法はありますか？
完全に避けるのは難しいかもしれませんが、見抜くためのポイントはいくつかあります。
まず、求人票の「みなし残業代」の記載や、月平均残業時間を確認しましょう。
あまりに少ない、または記載がない場合は注意が必要です。
面接時には、残業の実態や残業代の支払いについて具体的に質問してみるのも有効です。
社員の雰囲気やオフィスの様子（夜遅くまで電気がついているかなど）も参考になります。
企業の口コミサイトをチェックするのも一つの手ですが、情報の偏りには注意が必要です。
今までタダ働きさせられたサビ残代って、やっぱり請求できないんでしょうか？
諦めるのはまだ早いです。
未払いのサービス残業代は、過去に遡って請求できる可能性があります。
ただし、請求するには、実際に残業していたことを証明する証拠が必要です。
タイムカードのコピー、業務日報、パソコンのログイン・ログアウト記録、業務に関するメールの送受信記録などが有効な証拠となり得ます。
請求には時効（現在は3年）があるので注意が必要です。
証拠集めや請求手続きが難しい場合は、弁護士や労働基準監督署などの専門家に相談することをおすすめします。
サビ残ばかりで辞めたいって思うの、やっぱり甘えなんでしょうか？
決して甘えではありません。
長時間労働やサービス残業が常態化している環境で心身が疲弊し、「辞めたい」と感じるのは、むしろ自然なことです。
それは、ご自身の心と体が発しているSOSサインかもしれません。
周りが我慢しているからといって、あなたも同じように我慢し続ける必要はありません。
自分の健康や将来を守るために、今の働き方を見直し、より良い環境を求めることは、自分自身を大切にするための正当な権利です。
罪悪感を感じる必要は全くありませんよ。
【まとめ】サビ残ばかりで辞めたい…辛い毎日から抜け出すために
サビ残が続く毎日、本当に心身ともにお疲れのことと思います。
「もう辞めたい…」という気持ちは、決して甘えや逃げではありません。
それは、今の働き方があなたにとって限界であるという、心と体からの正直なサインなのです。
この記事で触れたように、サビ残が常態化している環境には様々な理由がありますが、あなたが一人で抱え込む必要はありません。
社内外のリソースを活用したり、転職という新しい道を探ったり、最終的には自分自身を守るために退職を決断したりと、状況を変えるための選択肢は必ずあります。
今の会社が全てではありません。
あなたがもっと自分らしく、やりがいを感じながら、そして正当に評価される環境はきっと存在します。
どうか諦めずに、ご自身の心と体の声を大切にしながら、より良い未来へ向かうための一歩を踏み出す勇気を持ってくださいね。
あなたのこれからのキャリアが、より充実したものになることを心から応援しています。
