「定時に帰れないのはおかしい」と感じているあなたへ。
こんなことで悩んでいませんか？
そんな辛い状況の中でも、
と、心の中でモヤモヤとした気持ちを抱えていませんか？
その「おかしい」という感覚、決してあなただけが感じていることではないのです。
長時間働くことが当たり前になってしまっているけれど、本当にそれが健全な働き方なのでしょうか。
この記事では、あなたと同じように悩んでいた方の体験談と、今の息苦しい状況から抜け出すための解決策を紹介します。
読み終えたとき、あなたの心が少しでも軽くなり、次の一歩を踏み出すための勇気につながれば嬉しいです。
【体験談】定時に帰れないのはおかしい！Webデザイナー時代の過酷すぎた長時間労働
今でこそ、夕方には「お疲れ様でしたー！」と笑顔で退社できる毎日を送っていますが、数年前までは考えられないことでした。
当時、Web制作会社でWebデザイナーとして働いていた僕は、「定時に帰れないのは絶対におかしい！」と心の中で叫び続けていましたね。
僕が入社したのは、都内にあるWeb制作会社でした。
キラキラしたWeb業界への憧れを胸に入社したのですが、現実は想像とはかけ離れたものでした。
定時は18時。でも、その時間に会社が静かになることは、3年間で一度もありませんでした。
むしろ、18時は「さあ、ここからが本番！」みたいな空気が漂っていて…ゾッとしましたね。
みんな、当たり前のようにパソコンに向かい続けているんです。
入社1年目。右も左も分からない僕は、とにかく必死でした。
先輩から次々と降ってくるタスクをこなすだけで精一杯。
「なんでこんなに仕事量が多いんだ…？」と疑問に思いつつも、「新人のうちは仕方ない、早く一人前にならなきゃ」と自分に言い聞かせていました。
気づけば時計はとっくに22時、ひどい時は23時を回っているのが当たり前。
終電に間に合わせるため、駅までダッシュする毎日で、体はいつもヘトヘトでした。
同期なんていなかったので、このモヤモヤを共有できる相手もいませんでした。
2年目になっても状況は全く変わりませんでした。
むしろ、少し仕事に慣れてきた分、任される案件の量が増えて、さらに忙しくなった気がします。
「これ、絶対定時までに終わるわけないじゃん…」と心の中で毒づきながら、パソコン作業を続ける日々。
もちろん、残業代なんてものは存在しませんでした。いわゆるサービス残業です。
周りの先輩たちも、それが当然という顔で黙々と作業していて、「この会社、やっぱりおかしいんじゃないか？」という疑念が、日に日に強くなっていきました。
休日はただただ寝て過ごすだけで、友達と遊ぶ気力なんて、もう残っていませんでした。
そして3年目。ついに、僕にも後輩ができました。
初めての後輩指導に少しワクワクしていたのですが、その期待はすぐに打ち砕かれました。
彼もまた、僕と同じように、いや、それ以上に膨大な仕事量と終わらない残業に苦しむことになったんです。
「大丈夫か？」と声をかけても、力なく笑うだけ。
「〇〇さん（僕の名前）も毎日大変ですよね…」なんて逆に心配されて、返す言葉もありませんでした。
そして、彼が入社して1年も経たないうちに、「すみません、もう限界です」という言葉を残して、会社を去っていってしまったんです。
その後輩が辞めた時、僕の中で何かがプツンと切れました。
「ああ、やっぱりこの環境は異常なんだ」
彼を守ってあげられなかった悔しさと、このままここにいても自分も潰れてしまうだけだという絶望感で、目の前が真っ暗になったのを覚えています。
「定時に帰れないのはおかしい」
ずっと心の奥底で感じていた違和感が、はっきりとした確信に変わった瞬間でした。
一部の先輩たちは「根性がない」「最近の若者はこれだから…」なんて陰で言っていましたが、僕にはそうは思えませんでした。
誰だって、人間らしい普通の生活を送る権利があるはずです。
このままじゃ心も体も持たない。そう強く感じた僕は、ついに転職を決意しました。
正直、次の職場が見つかるか不安もありましたが、勇気を出して転職活動を始めたんです。
幸運なことに、今は社員のワークライフバランスを重視してくれる、定時退社が当たり前の会社でWebデザイナーとして働けています。
あの時、環境を変える決断をして本当に良かったと、心から思っています。
もし同じように「定時に帰れないのはおかしい」と感じている方がいたら、自分の心と体を守るために、一歩踏み出す勇気を持ってほしいです。
定時に帰れないのはおかしいと感じるのは間違っていない理由
「毎日こんなに遅くまで働いているけど、これって普通なの？」「定時に帰れないのはおかしいんじゃないか…」と悩んでいる時は、本当に辛いですよね。
その感覚、決して間違っていませんよ。ここでは、なぜ定時に帰れない状況を「おかしい」と感じるのが自然なのか、その背景にある理由について説明していきますね。
これらの理由は、あなたが感じている「おかしい」という気持ちを裏付けるものです。それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
法律で定められた労働時間を守る意識が低い
定時に帰れない状況がおかしいと感じるのは、そもそも日本の法律で労働時間がきちんと定められているからです。なぜなら、働く人の権利と健康を守るために、国がルールを設けているからです。
労働基準法では、原則として「1日に8時間、1週間に40時間」という法定労働時間が定められています。これを超えて働いてもらう場合には、会社と労働者の間で特別な約束（36協定）を結び、さらに割増賃金（残業代）を支払う義務があります。
- 毎日、定時を大幅に超える残業が当たり前になっている。
- そもそも36協定が結ばれているかどうかわからない、または協定で定められた上限時間を超えて働かされている気がする。
- 長時間働いているにも関わらず、残業代がきちんと支払われていない（サービス残業）。
こういった状況は、法律を守る意識が低い職場の典型例です。働く人を守るためのルールが軽視されている環境で、「この働き方はおかしい」と感じるのは、ごく自然で真っ当な感覚だと言えるでしょう。
過剰な労働が心と体の健康を損なう
定時に帰れない働き方が「おかしい」と感じるのは、それがあなたの心と体の健康を確実に蝕んでいくからです。なぜなら、人間が元気に、そして安全に働ける時間には限界があるからです。
長時間労働が続くと、十分な休息や睡眠時間を確保することが難しくなりますよね。慢性的な疲労は、集中力や判断力の低下を招くだけでなく、精神的なストレスもどんどん溜め込んでしまいます。
気づかないうちに、心や体に不調が現れてしまうことも少なくありません。健康を犠牲にして仕事を続けることは、決して長続きしませんし、健全な働き方とは言えません。
- 朝起きるのが辛く、日中もずっと体が重い、眠い。
- 食欲がなくなったり、逆に食べ過ぎてしまったりする。胃の痛みや頭痛が続く。
- 以前は楽しめていた趣味にも興味が持てなくなり、イライラしやすくなった。
もし、このような心身のサインを感じているなら、それは体からのSOSかもしれません。健康を損ねてしまうような働き方に対して「おかしい」と感じるのは、自分自身を守るための大切な感覚なのです。
「残業＝美徳」という古い価値観が根付いている
定時で帰りにくい雰囲気が「おかしい」と感じるのは、その背景に非効率な働き方や不必要な同調圧力が隠れている場合があるからです。なぜなら、必ずしも「長く働くこと＝成果を出すこと」ではないからです。
職場によっては、「遅くまで残業している人ほど頑張っている」「早く帰るのは熱意がない証拠」といった、少し時代遅れな考え方が根強く残っていることがあります。
また、上司や周りの先輩たちが帰らないと、自分だけ先に帰るのは気が引ける…といった、いわゆる「付き合い残業」のような状況も、定時退社を難しくさせる大きな要因です。
- 定時が近づくと、なんとなく職場全体がピリピリし始め、帰りづらい空気を感じる。
- 自分の仕事は終わっているのに、周りに合わせて意味もなくデスクに残ってしまうことがある。
- 「〇〇さんはいつも早く帰るね」といった、直接的・間接的なプレッシャーを感じる。
このような、仕事の成果とは関係のない理由で長時間労働が強いられたり、周りの目を気にして帰れなかったりする状況は、やはり健全ではありません。「この空気感、何かがおかしい」と感じるのは、ごく自然なことなのです。
定時に帰れないのはおかしいと限界を感じた時の解決策
「もうこんな働き方は限界だ…」「定時に帰れないのはやっぱりおかしい！」と感じている時は、心も体も疲弊しているサインかもしれません。
でも、諦めないでください。ここでは、その苦しい状況から抜け出すための具体的な解決策を3つのステップで説明していきますね。
まずは今の環境でできることから試してみて、それでも難しければ新しい道を探る、という順番で考えていきましょう。それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
業務改善や働き方について上司や人事に相談する
まずは、諦めずに社内で改善の可能性を探ってみましょう。なぜなら、部署異動や業務分担の見直し、ツールの導入などで、あなたの負担が軽減される可能性があるからです。
また、正式に相談したという事実は、もしもの時にあなたを守る材料になるかもしれません。
- 具体的な業務内容と労働時間を記録し、客観的なデータとしてまとめる。
- 記録したデータに基づき、ツール導入や業務分担など実現可能な改善案を考える。
- 信頼できる上司や人事に面談を申し込み、相談の記録を残すことを意識する。
- 会社の生産性向上という前向きな視点で、課題と改善案を冷静に伝える。
- 直属の上司に相談しにくい場合は、さらに上の役職者や人事、社内窓口も検討する。
いきなり「辞めます」と言う前に、まずは現状を変えるためのアクションを起こしてみることが大切です。具体的なデータに基づき、建設的な提案をすることで、状況が改善する可能性は十分にあります。
あなたの勇気ある一歩が、職場環境改善のきっかけになる可能性だってありますよ。まずは社内で解決の道を探るために相談してみましょう。
ホワイトな働き方を求めて転職活動を始める
社内での改善努力をしても状況が変わらない、あるいは相談できる雰囲気すらない場合は、思い切って新しい環境を探すために転職活動を始めましょう。
なぜなら、世の中には多種多様な会社があり、あなたが「おかしい」と感じる働き方を強いない、もっと自分に合った職場が必ず存在するからです。
心身の健康を守り、自分らしいキャリアを築くためには、環境を変えることが最も有効な手段となることも少なくありません。
- 転職サイトやエージェントに登録し、まずは情報収集から始めて視野を広げる。
- これまでの職務経歴を整理してキャリアの棚卸しを行い、自身の強みを把握する。
- 口コミサイト等で残業時間や社風など、企業のリアルな情報を積極的に集める。
- 自己分析を通じて、転職先に求める譲れない条件や働き方を明確にする。
- 多忙な場合は、求人紹介や選考サポートを受けられる転職エージェントを活用する。
今の会社が全てではありません。「定時に帰れる」「ワークライフバランスを大切にできる」そんな働き方を実現できる会社はたくさんあります。忙しい毎日の中でも、転職エージェントのようなプロの力を借りれば、効率的に活動を進めることができますよ。
自分らしい働き方を見つけるために、まずは一歩、転職活動を始めてみましょう。
心身の限界を感じたら最終手段として退職を選ぶ
社内での改善も難しく、転職活動をする気力すら湧かないほど心身ともに疲れ切ってしまっているなら、最終手段として、自分の健康を最優先に考えて退職を選びましょう。
なぜなら、どんな仕事やキャリアよりも、あなたの心と体の健康が一番大切だからです。限界を超えて働き続けて、取り返しのつかないことになってしまっては元も子もありません。
退職は決して「逃げ」や「負け」ではなく、自分自身を守り、未来のために休息するための前向きな選択肢なのです。
- 就業規則を確認し、余裕をもって直属の上司に退職希望日を明確に伝える。
- 引き止めやハラスメントで言い出しにくい場合は、退職代行サービスの利用を検討する。
- 未消化の有給休暇が残っていれば、退職日までに全て消化できるよう申請する。
- 退職後の生活に備え、失業保険の受給手続きについてハローワークで確認する。
- 心身の不調がある場合は、退職前に医師の診断書を取得しておくことを検討する。
特に、上司が怖くて退職を言い出せない、何度伝えても取り合ってもらえない、といった悩みを抱えている場合、退職代行サービスは本当に心強い味方になってくれます。費用はかかりますが、精神的な負担を大幅に減らすことができます。
罪悪感を感じる必要はありません。何よりもまず、自分の心と体を守ることを最優先に考え、最終手段として退職という選択肢もためらわずに選びましょう。
【Q&A】「定時に帰れないのはおかしい」と感じた時の疑問に回答
ここでは、「定時に帰れないのはおかしい」と感じた時に、皆さんが抱えがちな疑問について、分かりやすく回答していきますね。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
残業が当たり前の会社って、やっぱり変なの？
結論から言うと、残業が常態化している会社は、健全とは言えない可能性が高いです。
日本の法律（労働基準法）では、1日8時間・週40時間という法定労働時間が定められています。
これを超える労働には、原則として残業代の支払いが必要ですし、そもそも過度な長時間労働は法律で制限されています。
毎日定時に帰れない、サービス残業が横行しているといった状況は、法律を守る意識が低い、あるいは人員不足や業務配分に問題があるサインかもしれません。
「おかしい」と感じるその感覚は、決して間違っていませんよ。
定時で帰ると、周りからやる気がないって思われちゃうかな？
周りの目が気になる気持ち、すごくよく分かります。
特に、みんなが残業している中で自分だけ帰るのは勇気がいりますよね。
でも、本来、仕事の評価は労働時間の長さではなく、決められた時間内でどれだけ成果を出せたかで判断されるべきものです。
定時で帰ること自体が、やる気がないということには直結しません。
もし、定時で帰ることで評価が下がったり、陰口を言われたりするような職場であれば、それは個人の問題というより、会社の文化や評価制度に問題がある可能性が高いと言えるでしょう。
サービス残業を断ったら、クビになったりしない？
法律上、サービス残業（賃金が支払われない残業）は違法です。
会社は、従業員が法定労働時間を超えて働いた場合、割増賃金を支払う義務があります。
そのため、違法なサービス残業を断ったことを理由に解雇することは、不当解雇にあたる可能性が非常に高いです。
ただ、現実的には、それを理由に嫌がらせを受けたり、間接的に不利益な扱いを受けたりするリスクもゼロではありません。
もし不安な場合は、労働基準監督署や弁護士などの専門機関に相談してみることをおすすめします。
長時間労働で体調が悪くなってきたんだけど、どうしたらいい？
何よりもまず、ご自身の健康を最優先に考えてください。
体調不良を感じているなら、それは体からのSOSサインです。
無理して働き続けると、心身ともに回復が難しい状態になってしまうこともあります。
まずは、信頼できる上司や人事に相談し、業務負荷の軽減や休息（有給休暇の取得など）を申し出てみましょう。
それでも改善しない場合や、すでに深刻な不調を感じている場合は、早めに医療機関（内科や心療内科など）を受診してください。
状況によっては、休職や転職も視野に入れる必要があります。
今の会社がおかしいと感じるけど、転職するのは不安だな…
今の環境を変えたいけれど、転職には不安がつきものですよね。
「次の会社も同じだったらどうしよう」「転職先が見つからなかったら…」など、いろいろ考えてしまうのは自然なことです。
でも、その不安を行動しない理由にしてしまうのはもったいないかもしれません。
まずは、情報収集から始めてみませんか？転職サイトを眺めたり、転職エージェントに相談して客観的な意見を聞いたりするだけでも、不安は少し和らぐことがあります。
今の会社が全てではありません。あなたに合った働き方ができる会社はきっとありますよ。
【まとめ】「定時に帰れないのはおかしい」と感じているあなたへ
「定時に帰れないのはおかしい」と感じるその気持ち、決して間違っていません。
毎日遅くまで働き続けることが当たり前の環境は、気づかないうちに心と体に大きな負担をかけてしまいます。
大切なのは、あなたが感じている「おかしい」という気持ちを無視しないことです。
社内で相談してみる、新しい環境を探してみる、あるいは心身を守るために一旦立ち止まる。
どの選択をするにしても、それはあなた自身を守り、より良い未来へ進むための大切な一歩です。
一人で抱え込まず、時には周りの人や専門家の力も借りながら、あなたにとって健やかで納得のいく働き方を見つけていってくださいね。
