「仕事で倒れた方が楽になる」と感じているあなたへ。
その言葉を口にしてしまうほど、今、どれほど心と体が追い詰められていることでしょう。
毎日、歯を食いしばって頑張っているのに、まるで暗いトンネルの中にいるようで、出口が見えないように感じているのかもしれません。
と考えてしまうのは、決してあなたが弱いからではありません。
むしろ、それだけ真面目に、一生懸命に仕事と向き合ってきた証拠なのだと思います。
心と体が限界に近い悲鳴を上げている、切実なSOSサインなのです。
でも、どうか一人で抱え込まないでください。その苦しい状況から抜け出す方法は、必ずあります。
この記事では、仕事で倒れた方が楽になると感じたら会社を辞めた方がいい理由と仕事で限界を感じた時の対処法を紹介します。
読み終えたとき、あなたの心が少しでも軽くなり、次の一歩を踏み出すための小さな希望の光が見えることを願っています。
【体験談】仕事で倒れた方が楽…？広告業界で限界を感じていたあの日々
今でこそ自分に合った会社で心穏やかに働けていますが、数年前、広告業界でマーケティング担当として働いていた頃は、正直に言って地獄のような日々でした。
社会人3年目を迎える頃には、「もういっそ、仕事中にバタッと倒れた方が楽になれるんじゃないか…」なんて、本気で考えてしまうほど追い詰められていたんです。
入社したての新人研修は、同期とも和気あいあいとしていて、そこまで大変だとは感じませんでした。
でも、インターネット広告を管理する部署に配属された瞬間から、状況は一変しました。
そこは、残業が文化として根付いているような場所だったんです。
配属されて半年も経つ頃には、僕はインターネット広告のデータ分析と、クライアントに提出するレポート作成を任されるようになりました。
これがもう…本当に膨大な作業量で。
ウェブのデータって、とにかく量が多いし、移り変わりも激しい。
専門的な知識も常にアップデートしないといけないし、分析だって一筋縄ではいきません。
毎日、パソコンの画面とにらめっこして、気づけば窓の外は真っ暗。
「あぁ、今日も終電か…」って、重たい足取りで駅に向かうのが当たり前になっていました。
大きな金額が動く仕事なので、プレッシャーも半端じゃありませんでした。
「もし、自分の分析ミスでクライアントに損害を与えたらどうしよう…」
そんな不安が、常に頭の片隅にありました。
家に帰っても、仕事のことが頭から離れなくて、なかなか寝付けない。
休日も、なんだか心が休まらないんです。
体は疲れているはずなのに、頭だけが妙に冴えてしまって。
3年目になると、状況はさらに悪化しました。
平日の残業だけでは仕事が終わらず、土曜日に出社することも珍しくなくなりました。
日曜日は一日中、泥のように眠って過ごすんですが、それでも週明けには全く疲れが取れていない状態。
「また、あの地獄の一週間が始まるのか…」って、月曜日の朝が来るのが本当に憂鬱で、怖かったです。
膨大な仕事量、終わらない残業、重すぎる責任感…。
心も体も、もう限界でした。
パソコンのモニターを見ていると、視界がぐにゃりと歪むような感覚に襲われることもありました。
「もう無理だ…ここで倒れたら、少しは休めるのかな…」
そんな考えが、頭の中をグルグルと巡るようになって。
本当に、情けない話ですけど、倒れることである種の「解放」を期待してしまっていたんです。
このままじゃ、本当に自分が壊れてしまう。
そう強く感じて、僕は退職を決意しました。
正直、次のあてもなく辞めるのは怖かったですが、自分の心と体を守る方が大事だと思ったんです。
その後、幸いにも転職活動がうまくいき、今は無理なく自分のペースで働ける会社にご縁がありました。
あの時、勇気を出して環境を変える決断をして、本当に良かったと心から思っています。
仕事で倒れた方が楽になると感じたら会社を辞めた方がいい理由
「仕事で倒れた方が楽になるかも…」と考えてしまうほど追い詰められている時は、本当に辛いですよね。心も体も限界に近いのかもしれません。
ここでは、なぜそう感じたら会社を辞めることを考えた方がいいのか、その理由について以下の3つの観点から説明していきますね。
「倒れた方が楽」と感じるのは、決して甘えや怠慢ではありません。むしろ、心と体が限界に近い悲鳴を上げている証拠なんです。なぜそう言えるのか、具体的な理由を一つずつ詳しく見ていきましょう。
身体と心が限界のサインを出しているから
「倒れた方が楽」と感じるのは、あなたの心身が限界に達している明確なサインだからです。なぜなら、健康で心に余裕がある状態であれば、仕事で倒れることを望むような極端な思考には通常至らないからです。
この考えが浮かぶこと自体が、疲労やストレスが自身の許容量をはるかに超え、危険な水域に達していることを示しています。これは、体と心が発しているSOSサインなのです。
- 休日しっかり休んでも、月曜日の朝には鉛のように体が重い。
- 理由もなく急に涙が出たり、些細なことでイライラしたりする。
- 以前は楽しめていた趣味にも全く興味がわかなくなった。
- 食欲がなかったり、逆に過食に走ったりと食生活が乱れている。
これらのサインに心当たりがあるなら、心と体が「もうこれ以上は無理だよ」と悲鳴を上げている証拠です。この状態を放置してしまうと、うつ病や適応障害、深刻な場合は過労死などに繋がる可能性も否定できません。
「倒れた方が楽」と感じる状態は、限界が近づいている危険なサインだと真剣に受け止める必要があるのです。
正常な判断ができなくなっているから
極度のストレスと慢性的な疲労は、物事を冷静に、そして客観的に判断する能力を奪ってしまうからです。なぜなら、「倒れた方が楽」という思考そのものが、現実から目を背けたいという逃避的な心理の表れであり、現状を改善するための前向きで建設的な思考ができなくなっている証拠とも言えるからです。
心身ともに追い詰められた状況では、どうしても視野が狭くなり、「もうどうにもならない」といったネガティブな思考のループに陥りがちになります。
- 「今の会社を辞めたら、もう次はないかもしれない」と根拠なく思い込んでいる。
- 明らかに異常な長時間労働や休日出勤を「この業界では普通だ」「自分が我慢すればいい」と正当化してしまう。
- 誰かに相談したり、助けを求めたりすること自体を諦めている。
- 将来に対して漠然とした不安しかなく、明るい未来を全く想像できない。
このような状態では、自分にとって本当に必要な休息や、環境を変えるという大切な選択肢を見過ごしてしまう可能性があります。一度立ち止まって冷静さを取り戻し、今の状況を客観的に見つめ直すためにも、一時的にでもそのストレス環境から距離を置くことが有効です。
「倒れた方が楽」という考えは、正常な判断力が低下しているサインとして捉えるべきなのです。
過重労働とプレッシャーで心身が蝕まれているから
終わりの見えない長時間労働や、常に失敗が許されないような過度なプレッシャーは、目に見えない形で、しかし確実にあなたの心と体を蝕んでいくからです。なぜなら、人間の心や体が耐えられるストレスや負荷には限界があるからです。
その限界を超えた状態が長く続くと、回復するためのエネルギーも枯渇し、心身ともに消耗していく一方になります。「倒れた方が楽」という思考は、その消耗が危険なレベルに達していることを示唆しているのです。
- 毎日終電近くまで働き、家に帰っても寝るだけの生活が続いている。
- 土日も仕事の連絡が来たり、持ち帰り残業をしたりで、心が休まる暇がない。
- 常に複数の難しい案件を抱え、いつまでたっても仕事が終わる気がしない。
- 上司からの厳しい叱責や、達成困難なノルマに対するプレッシャーで押しつぶされそうになっている。
一時的な繁忙期ならまだしも、このような過酷な状況が常態化している場合、それは心身の健康を著しく脅かす環境と言わざるを得ません。自分では「まだ大丈夫」と思っていても、気づかないうちに心や体は深刻なダメージを受けている可能性があります。
取り返しのつかないことになる前に自分を守るためにも、心身が蝕まれる原因となっている環境から離れる決断が必要です。過重労働やプレッシャーによって「倒れたい」と感じるなら、それは極めて危険なサインなのです。
仕事で倒れた方が楽になるかもと限界を感じた時の対処法
「仕事で倒れた方が楽になるかも…」と考えてしまうほど追い詰められている時は、心も体も悲鳴を上げているのかもしれません。
でも、どうか一人で抱え込まないでください。ここでは、そんな限界を感じた時に試してみてほしい対処法を3つのステップで説明していきますね。
すぐに諦めてしまうのではなく、段階的に状況を改善していく方法があります。あなたの心と体を守るために、できることから始めてみませんか？ それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
まずは現状を変えるために行動する
まず試してほしいのは、今の環境の中で状況を改善できないか、具体的な行動を起こしてみることです。なぜなら、すぐに転職や退職を決断する前に、現状を変える努力をすることで、意外な解決策が見つかったり、少なくとも「やれることはやった」という納得感を持って次のステップに進めたりするからです。
また、自身の心身を守るための具体的なアクションを起こすことは、精神的な負担を少しでも和らげる効果も期待できます。全てを諦めてしまう前に、できることから試してみましょう。
これらの行動は、もしかしたら今の職場環境を改善するきっかけになるかもしれません。たとえ状況が大きく変わらなかったとしても、自分自身のために行動したという事実は、次の一歩を踏み出すための力になります。
まずは、現状を変えるために具体的な行動を起こしてみましょう。
状況が変わらなければ転職活動を始める
現状改善のために行動してみても、状況が全く変わらない、あるいは心身の限界が近づいていると感じるなら、次のステップとして転職活動を始めることを考えましょう。
なぜなら、今の環境があなたにとってどうしても合わない、あるいは健康を害するレベルである場合、環境そのものを変えることが最も根本的な解決策になる可能性が高いからです。
また、転職活動を通じて他の会社の情報を得ることは、今の会社の状況を客観的に見る良い機会にもなり、精神的な逃げ道や選択肢を持つことにも繋がります。
- 複数の転職エージェントに登録し、キャリアアドバイザーに現状を相談しながら、自分に合った求人を紹介してもらう。
- 転職サイトや企業の採用ページをチェックし、興味のある業界や職種、企業の文化や働き方について情報収集をする。
- これまでの職務経験や実績、身につけたスキルを具体的に書き出し、自分の強みや市場価値を客観的に把握する「キャリアの棚卸し」を行う。
- 自分が仕事において何を最も重視するのかを明確にし、転職先の条件を整理する。
- 基本的な履歴書と職務経歴書のひな形を作成しておき、興味のある求人が見つかった際にすぐ応募できるよう準備する。
「今の仕事が忙しくて、転職活動なんてする時間がない…」と感じるかもしれませんね。そんな時こそ、転職エージェントの活用がおすすめです。求人探しから応募書類の添削、面接日程の調整、さらには給与交渉まで、あなたの代わりに多くの手続きを進めてくれます。
現状維持が難しいと感じたら、より良い未来のために、勇気を出して転職活動という次の一歩を踏み出してみましょう。
最終手段として退職を選択肢に入れる
もし、心身の不調が深刻で転職活動すら難しい状況であったり、今の会社にいること自体が自身の安全や健康を脅かすと感じる場合には、最終手段として「退職」を選択肢に入れるべきです。
なぜなら、あなたのキャリアや将来も大切ですが、何よりもまず優先すべきは、かけがえのないあなた自身の心と体の健康だからです。
無理をし続けて、心身が壊れてしまっては元も子もありません。時には、一旦立ち止まって、安全な場所に避難することが最も重要な選択となるのです。
- 退職後の生活費がどれくらい必要か、失業保険の手続きはどうすればいいかなどを事前に調べておく。
- 直属の上司に退職の意思をはっきりと伝え、法律で定められている期間（通常は退職希望日の2週間前）を踏まえつつ、具体的な退職日を相談する。
- 後任者や他のメンバーが困らないように、担当業務に関する資料や情報を分かりやすくまとめた引き継ぎ資料を作成し、円満な退職を目指す。
- 上司からのパワハラや強引な引き止めがあって交渉が進まない場合は、退職代行サービスの利用を検討する。
- 退職後は焦って次の仕事を探すのではなく、まずは十分な休息を取り、心と体が回復するまでゆっくりと休養する。
特に、「上司が怖くて退職を言い出せない」「何度伝えても引き止められて辞めさせてもらえない」といった場合は、一人で抱え込まずに退職代行サービスを頼るのも有効な手段です。専門家があなたに代わって会社との退職手続きを進めてくれるため、精神的な負担なくスムーズに退職できます。
あなたの命と健康を守ることを最優先に考え、必要であれば「退職」という決断をすることも、決して間違いではありません。
【Q&A】仕事で倒れた方が楽かも…と悩んだ時の疑問に回答
ここでは、「仕事で倒れた方が楽かも」と感じてしまうほど悩んだ時に、多くの方が疑問に思うことについて、分かりやすく回答していきますね。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
Q1. もう限界かも…って感じるサインって、具体的にどんな感じ？
限界が近いサインは人それぞれですが、共通して見られるものもあります。
例えば、以前は楽しめていた趣味に全く興味が持てなくなったり、朝起きるのが異常に辛かったり、理由もなく涙が出たり、食欲が極端になくなったり、逆に食べ過ぎてしまったり…。
また、仕事の簡単なミスが増えたり、集中力が続かなかったりするのも要注意です。
体からのサインとしては、頭痛、めまい、動悸、胃痛などが続く場合も限界が近い可能性があります。
これらのサインが複数見られる場合は、無理せず休息や専門家への相談を検討することが大切ですよ。
Q2. 休職するのって、どうすればいいの？デメリットとかある？
休職するには、まず医師の診断書が必要です。
心療内科や精神科を受診し、休職が必要である旨の診断書をもらい、それを会社に提出するのが一般的な流れです。
会社の就業規則に休職に関する規定があるはずなので、人事部などに確認してみましょう。
デメリットとしては、休職期間中の給与が出ない（傷病手当金が支給される場合もあります）、復職時に部署が変わる可能性がある、昇進や評価に影響が出る場合がある、などが考えられます。
しかし、心身の健康を取り戻すことが最優先ですので、必要であればためらわずに利用を検討すべき制度と言えるでしょう。
Q3. 転職したい気持ちはあるけど、今の会社に辞めるって言うのが怖い…どうしたらいい？
辞意を伝えるのが怖いと感じるのは、決してあなただけではありません。
特に、普段から上司が高圧的だったり、人手不足で辞めにくい雰囲気だったりすると、言い出しにくいですよね。
まずは、退職の意思を固めることが大切です。
そして、法律上は退職日の2週間前までに伝えれば良いとされていますが、円満退職を目指すなら、就業規則を確認し、引き継ぎ期間も考慮して1ヶ月～2ヶ月前には直属の上司に伝えるのが一般的です。
どうしても直接言うのが難しい場合は、人事部に相談したり、場合によっては退職代行サービスの利用を検討したりするのも一つの方法ですよ。
Q4. 退職代行サービスって、本当に大丈夫？ちゃんと辞められるのかな？
退職代行サービスは、近年利用者が増えているサービスです。
弁護士や労働組合が運営しているサービスであれば、法的な知識に基づいて適切に手続きを進めてくれるため、安心して依頼できる場合が多いでしょう。
メリットとしては、自分で会社と直接やり取りする必要がなく、精神的な負担が少ないこと、即日退職が可能な場合があることなどが挙げられます。
ただし、業者によっては非弁行為（弁護士資格がないのに法律事務を行うこと）のリスクがある場合もあるため、運営元や実績、料金体系などをしっかり比較検討することが大切です。
Q5. 仕事を辞めた後、次の仕事が見つかるまで生活が心配…どうすればいい？
退職後の生活費は、多くの方が不安に感じる点ですよね。
まずは、退職前に貯蓄をしておくことが基本ですが、すぐにできない場合もあります。
その場合は、失業保険（雇用保険の基本手当）の受給を検討しましょう。
自己都合退職でも、一定の条件を満たせば給付を受けられます。
手続きはハローワークで行います。
また、健康保険は任意継続するか、国民健康保険に加入する必要があります。
年金も国民年金への切り替えが必要です。
自治体によっては、家賃補助などの支援制度がある場合もあるので、役所の窓口で相談してみるのも良いでしょう。
事前に情報を集めておくことが大切です。
【まとめ】「仕事で倒れた方が楽かも…」と感じているあなたへ
「仕事で倒れた方が楽…」そう心の中で呟いてしまうほど、あなたは日々、たくさんのプレッシャーの中で、本当によく頑張ってこられましたね。
その気持ちは、決して甘えや怠けなんかじゃありません。
あなたの心と体が「もう限界だよ」と必死に送っている、大切なサインなんです。
どうか、ご自身を責めたりしないでください。
今の苦しい状況が永遠に続くわけではありません。
あなたには、もっと心穏やかに、自分らしく働ける場所がきっと見つかります。
この記事でお伝えしたように、状況を変える方法は必ずあります。
誰かに相談する、思い切って休む、環境を変えるために一歩踏み出す…。
どんな選択も、あなた自身を守るための大切な行動です。
一人で抱え込まず、頼れる人や制度を頼ってくださいね。
